Sente-se e relaxe: viver uma vida mais lenta começou com a mudança na forma como tomo meu café

Para quem pensa muito em querer uma vida mais lenta, percebi que sou excepcionalmente ruim apenas em tomar uma xícara de café.

Já faz algumas semanas, mas recentemente fui ao Big Chicks - este icônico bar gay de Chicago que funciona como Tweet durante o dia e tem o melhor café gelado da minha rua. É simples, pinga Intelligentsia, mas é servido frio em uma jarra ao lado de um copo cheio de gelo picado e, se quiser, uma jarra menor de creme e uma fatia complementar de bolo de café.

Era um dia de semana, acho que quarta-feira, e lembro-me claramente de olhar para o relógio e perceber que tinha 90 minutos entre as reuniões virtuais. Não seria bom tomar uma xícara de café com uma vista que não fosse meu papel de parede padrão do macOS, repleto de capturas de tela erradas? Fechei meu laptop, peguei minha bolsa e caminhei quatro minutos até o pátio do Tweet, onde estava sentado ao sol com meu bolo e jarras.

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A toalha de mesa de vinil azul elétrico balançava suavemente com a brisa leve enquanto meu gelo rachava e se acomodava no vidro. A equipe de construção que estava escavando um porão no terreno destruído do outro lado da rua estava na hora do almoço, então estava quieto. Na verdade, foi quase pacífico, mas havia uma sensação incômoda de que eu havia esquecido alguma coisa.

Então percebi, no meio do gole, que fazia um bom tempo que não ouvia o tsk-tsk urgente de uma notificação do Slack; Eu tinha deixado meu telefone em casa. Meu estômago caiu. "Está tudo bem, está tudo bem", disse a mim mesmo, enquanto tentava concentrar minha mente em outra coisa. Decidi que observar as pessoas seria o ideal, então estudei uma onda de personagens que tinham acabado de descer do ônibus - um casal vestindo sungas combinando, um homem com uma cabeleira branca puxando a gravata, uma mulher com um gato em uma transportadora de malha macia - e observei enquanto todos desapareciam lentamente na paisagem urbana. Então fiquei novamente sozinho com meus pensamentos.

Acho que todos sofremos um pouco de ansiedade em relação ao trabalho. A minha sempre foi agravada por não saber exatamente como estabelecer aqueles aparentemente míticos “limites entre vida profissional e pessoal” de que todos sempre falam. Mas este ano, meu corpo deixou claro que preciso descobrir isso, e de forma relativamente rápida.

Durante a parte mais fria e cinzenta do inverno, comecei a ter dificuldade para dormir a noite toda; por volta das 3 ou 4 da manhã, eu acordava assustado e sentia que ia passar mal. Eventualmente, a náusea acalmava e eu voltava a dormir, apenas para o ciclo recomeçar cerca de uma hora depois. Ao longo do dia, eu estava bem, desde que tivesse trabalho para me concentrar, mas nos momentos de lentidão, meu corpo se rebelava novamente. Desta vez, parecia que o botão que ativava minha resposta de “lutar ou fugir” estava perpetuamente travado. Eu estava carregando uma bola de chumbo na barriga e era difícil recuperar o fôlego.

"Mas você já se sentiu como um tubarão?" Eu perguntei a ele. "Como se você parar de se mover, você vai morrer?"

Conversei com meu médico, que me disse para conversar com um terapeuta, que então me disse em termos inequívocos: "Você precisa melhorar suas pausas".

"Mas você já se sentiu como um tubarão?" Eu perguntei a ele. "Como se você parar de se mover, você vai morrer?"

Foi assim que me senti naquela tarde no Tweet. Embora eu devesse estar fazendo uma pausa para o café, fiquei preocupado com a possibilidade de perder algo importante durante os 90 minutos que estive sentado lá, e então fiquei um pouco bravo comigo mesmo porque sabia, mesmo naquele momento, que o medo não era lógico. Com certeza, quando cheguei em casa, peguei meu telefone e abri as notificações, havia apenas um e-mail – e era sobre um livro de receitas que seria lançado em 2025.

Nunca fui muito bom em meditação, mas cada vez mais a ideia de cultivar um espaço onde pudesse reorientar minha atenção para longe das preocupações me deixou interessado em tentar novamente. Procurei uma amiga minha, Liza, que frequentava aulas de meditação desde que estávamos na faculdade.